С 10 по 16 апреля пройдёт неделя осведомлённости о подсчёте калорий. Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Профицит потребляемых калорий неминуемо приводит к ожирению, ухудшающему качество жизни, и сокращающему продолжительность жизни. Также люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, мочекаменной и желчекаменной болезни. Вместе с тем, подсчет калорий служит инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет оценить: входите ли вы в суточную норму энергопотребления.

Однако стоит помнить, что калорийность потребляемой пищи далеко не всегда соответствует ее качественному составу. По словам экспертов, нерациональное питание, когда организм получает избыточную энергию, а также низкая физическая активность, в том числе и сидячий образ жизни, могут привести к абдоминальному и генерализированному ожирения.

Чтобы этого не произошло необходимо подсчитывать калории. Для этого необходимо формировать у граждан культуру здорового питания, а также научить контролю энергетического баланса.

Посчитайте свою норму суточных калорий на портале https://www.takzdorovo.ru/calcs/435/intro/